Guide d'achat des caisses de saut pliométrie
L'achat d'une caisse de saut pliométrie peut sembler une décision simple, mais il y a toutefois quelques éléments à prendre en compte pour s'assurer qu'elle réponde au mieux à vos besoins.
Les caisses de Crossfit
L'activité la plus courante dans laquelle les caisses de saut sont utilisées est le crossfit, étant l'un des éléments les plus courants des box de crossfit. En incluant ces caisses dans vos routines de crossfit, vous obtiendrez de grands avantages:
D'une part,elles augmentent votre endurance, votre vitesse et votre force en effectuant des exercices HIIT avec elles. Vos jambes auront plus de puissance et vous serez plus agile et plus souple.
De plus, avec cet accessoire, vous brûlerez rapidement les graisses car il vous permet de faire des routines intenses.
Enfin, avec les caisses de saut pliométrie, vous développerez des muscles bien définis et vous pourrez les combiner avec différentes routines.
D'autres aspects à prendre en compte sont le matériau et la taille des caisses de saut pliométrie. Tous les modèles ne sont pas identiques et c'est pourquoi vous devez examiner celui qui correspond à ce que vous recherchez. Les caisses de Crossfit peuvent être fabriquées dans différents matériaux: bois, mousse (caoutchouc haute densité) et même métal, mais ce dernier n'est pas si courant.
Caisses de saut pliométrie en mousse
Les caisses de saut pliométrie rembourrées ou en mousse sont spécialement conçues pour vous aider à améliorer à la fois votre saut vertical et la force explosive du bas du corps. Bien qu'ils puissent sembler moins résistants que ceux en bois, ce matériau garantit également la solidité et la sécurité lors de vos entraînements, même après une utilisation intensive. La principale différence par rapport aux caisses de saut en bois est leur poids, les caisses en mousse étant généralement beaucoup plus légères que celles en bois.
Caisses de saut pliométrie en bois
Quand il s'agit de caisses en bois, elles sont idéales pour vos entraînements quotidiens. elles sont extrêmement résistantes grâce à leur revêtement et il existe des modèles qui axent leurs conceptions sur la minimisation des dommages que vous pourriez vous causer avec son utilisation, comme les coups sur les tibias ou les éraflures que vous pourriez vous causer avec leurs bords.
Enfin, sachez que nous disposons également de modèles qui combinent les deux matériaux, avec un intérieur en bois et un extérieur en mousse qui vous permettent de réaliser un entraînement multifonctionnel en toute sécurité.
D'autre part, les mesures des caisses de saut pliométrie varient également d'un modèle à l'autre. En général, leur hauteur varie d'environ 40 à 75 centimètres. Les caisses de hauteur inférieure sont conçues pour les débutants dans la discipline. Les hauteurs supérieures sont destinées à ceux qui recherchent des sauts plus élevés et qui sont plus expérimentés. Notez qu'il existe des modèles qui vous permettent d'avoir 3 tailles en 1, ce qui vous permet d'optimiser votre espace et de varier vos entraînements.
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Si vous envisagez de vous procurer un équipement de cross training, la caisse de saut pliométrie a un prix abordable chez fitnessdigital et vous permet de faire différents exercices que vous pouvez intégrer à votre routine quotidienne.
Exercices que vous pouvez faire avec des caisses de saut pliométrie
Il existe de nombreux exercices que vous pouvez réaliser avec votre caisse de saut; les plus courants sont les suivants:
- Box Jump
- Step-ups
- Burpees
- Push-ups
- Calf-Raises ou élévation des mollets
- Triceps (divers exercices pour les renforcer)
En plus de ces exercices, vous pouvez essayer d'autres variations et y ajouter plus ou moins de difficulté en fonction de la hauteur de votre caisse de saut pliométrie.