Body Pump

Le Body Pump est une activité dans laquelle vous faîtes un entraînement intense combinant une activité aérobique et un travail musculaire en soulevant des poids. Par conséquent, il est essentiel d'avoir le bon équipement pour une bonne exécution de l'exercice.

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  • Cette barre est suffisamment fine pour ne pas fatiguer vos avant-bras, mais assez solide pour supporter une charge allant jusqu'à 40 kg.
    Set de Jeux de Poids Reebok - 18Kg / 40lbs
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    Set de Jeux de Poids Reebok - 18Kg / 40lbs

    Livraison en 3 - 5 jours
    • Poids de l'ensemble: 20 kg Matériau du disque: caoutchouc (contient un pourcentage élevé de caoutchouc naturel) Matériau de la barre: acier
      Set Ruster Activité Pump
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      Set Ruster Activité Pump

      Professionnel
      Livraison en 3 - 5 jours
      • Comprenant une barre d'haltère de 28 mm, deux disques de 1,25 kg, deux disques de 2,5 kg, deux disques de 5 kg et deux bouchons de serrage pour sécuriser la charge.
        Set de Jeux de Poids Body Pump fitnessdigital 28mm
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        Set de Jeux de Poids Body Pump fitnessdigital 28mm

        Professionnel
        Livraison en 3 - 5 jours
        • Jeu complet de disques recouverts de caoutchouc de haute qualité, avec quatre poignées confortables.
          Set AFW pump TPU AMITY (gris/bleu/vert)
          • Il se compose de disques en caoutchouc de différents poids et d'une barre en acier recouverte de mousse souple.
            Set Ruster Pump

            Set Ruster Pump

            Professionnel

            Guide d'achat Body Pump


            Le Body Pump est l'une des activités les plus répandues à la fois dans les salles de sport et en usage domestique, en raison de ses grands avantages et du plaisir de ses séances. Dans les séances de Body Pump, vous renforcez votre système cardiovasculaire ainsi que la plupart de vos muscles.

            Qu'est-ce que le Body Pump et à quoi ça sert ?

            Le Body Pump est une séance d'entraînement qui combine des activités aérobiques avec un entraînement visant à faire travailler les muscles en soulevant des poids. Cet entraînement s'effectue généralement dans le cadre de cours guidés et collectifs, mais peut également être réalisé seul. Les séances de Body Pump durent environ une heure et une variété d'exercices différents sont effectués au rythme de la musique.

            En fonction de la durée de votre entraînement, vous pourrez travailler plus ou moins de muscles. Cet exercice permet de brûler une grande quantité de calories et donc engendre une perte de volume de graisse corporelle. L'idéal est de faire 2 à 3 séances de Body Pump par semaine et de les combiner avec des séances de cardio telles que le tapis de course, le vélo d'appartement ou le vélo elliptique. Cela permettra de tonifier davantage vos muscles.

            Les avantages du Body Pump

            Comme l'effort et le travail aérobique sont importants, brûler des calories est l'un de ses grands avantages. De plus, en incorporant des poids, vous ne faites pas que tonifier les muscles de votre corps, vous améliorez également votre endurance physique et vos articulations. Effectué correctement, vous améliorerez votre posture et éviterez ainsi d'éventuelles blessures au bas du dos.

            Barres et poids de Body Pump : de quel équipement avez-vous besoin ?

            Les équipements les plus utilisés dans les cours de Body Pump sont les barres et les disques, mais il existe d'autres accessoires tels que les supports dont vous aurez besoin pour conserver votre équipement dans des conditions optimales. Avant de choisir votre équipement, nous vous aidons à prendre en compte certains détails qui vous permettront de prendre la meilleure décision.

            Barres de Body Pump

            Si vous envisagez d'acheter une barre de musculation ou plus précisément une barre de body pump, vous devez prendre en compte plusieurs éléments. Que vous soyez débutant ou expérimenté, il est préférable que votre barre ne soit pas trop lourde, car vous pouvez ensuite augmenter l'intensité de l'exercice en ajoutant des disques pour augmenter la charge sur la barre.

            Poids de Body Pump

            Vous pouvez vous procurer un set de poids pour le Body Pump avec lequel vous vous équiperez de disques et de barres en même temps. De cette façon, vous vous assurez que la barre que vous achetez s'adapte aux disques, car il s'agit de jeux de poids personnalisés. Les sets de poids sont l'alternative parfaite pour ne pas avoir à se soucier d'acheter des disques et des barres séparément, mais sachez que tous les sets de poids ne sont pas adaptés. Dans la section Body Pump, vous trouverez les meilleurs équipements.

            Disques pour Body Pump

            Comme les barres, ils constituent un autre équipement essentiel pour les exercices de Body Pump. La charge que vous devez utiliser dépend de la phase dans laquelle vous vous trouvez et de la façon dont vous voulez vous entraîner. Pour les débutants, des poids plus faibles sont recommandés. Vous pouvez commencer par utiliser uniquement le poids de votre barre, puis augmenter la charge.
            Gardez à l'esprit que cet exercice n'est pas axé sur l'utilisation de poids lourds mais sur l'utilisation d'un poids contrôlé afin d'être en mesure d'effectuer plus de répétitions et de séries correctement. D'autre part, pour travailler votre force, vous pouvez également acheter des haltères en ligne, de cette façon vous pourrez gagner plus de muscle et affronter les séances de Body Pump plus facilement.

            Comment choisir le set de Body Pump le plus complet

            Pour choisir le set Body Pump le plus complet, vous devez tenir compte du fait que vous aurez besoin d'une barre, de disques et de colliers de serrage.
            Avec ces trois éléments, vous pouvez réaliser les meilleurs cours de Body Pump. Gardez à l'esprit que plus vous avez de disques de poids différents, plus vous pouvez inclure de la variété dans votre entraînement et plus vous pouvez effectuer d'exercices.
            N'oubliez pas non plus que si vous vous procurez un jeu de poids, vous pouvez également effectuer d'autres routines complémentaires au Body Pump, comme des routines pour les bras, le dos ou les jambes, entre autres.

            Avant de choisir le bon modèle, vous devez examiner ce qui est inclus dans votre jeu de poids: Vous aurez besoin d'une barre, généralement en acier ou en fonte pour plus de solidité. Vous aurez besoin de disques ayant le bon diamètre pour votre barre. Toutes les barres n'ont pas le même diamètre et tous les disques n'ont pas le même diamètre non plus. Les disques olympiques ont un diamètre différent des disques standard.
            Faites attention à la charge maximale de la barre. Une surcharge de la barre peut entraîner des blessures et endommager le matériel.
            Certains modèles offrent la possibilité de raccourcir ou d'allonger la barre, ce qui vous permet d'effectuer une plus grande variété d'exercices.
            Quant aux disques, chaque jeu de poids en possède des différents, parfois colorés pour différencier facilement la charge. N'oubliez pas d'utiliser des bloqueurs sur votre barre pour éviter que les disques ne tombent pendant les entraînements les plus intenses. Si votre jeu de poids ne les comprend pas, vous pouvez vous procurer les bloqueurs que nous proposons dans notre catalogue.

            Enfin, n'oubliez pas de prêter attention aux instructions figurant sur la fiche technique du produit et veillez à ne pas confondre les mesures de l'équipement Body Pump.

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            Chez fitnessdigital, nous avons une grande sélection de produits de Body Pump qui vous permettront de faire des séances d'entraînement pour tout le corps.
            Nous disposons d'équipements des meilleures marques, les plus connues étant Reebok et Tunturi, entre autres. Que vous souhaitiez vous entraîner dans une salle de sport ou à la maison, nous avons l'équipement qui convient le mieux à vos besoins. Si vous avez des questions, contactez-nous, nous serons heureux de vous aider.

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