Qu'est-ce qu'un disque olympique?
Les disques olympiques sont un accessoire essentiel de l'entraînement aux poids libres, à utiliser avec une barre pour réaliser des routines visant à entraîner différents groupes musculaires. Tous les disques olympiques ne sont pas identiques car il existe différentes catégories, les plus répandues étant les bumper plates, les disques en fonte et ceux avec poignée.
Quel disque olympique acheter?
Le choix de votre disque olympique dépend principalement de deux aspects: D'une part, le type ou la catégorie qui correspond le mieux à ce que vous cherchez à réaliser. Pour les deadlifts, par exemple, les bumpers peuvent être plus adaptés. Cependant, si vous voulez pouvoir faire une routine qui implique de saisir les disques à la main, les disques avec poignées seront la meilleure option. D'autre part, l'autre aspect tout aussi important est le poids que vous allez acheter, les poids vont de 1,25 kg à 25 kg et votre choix dépendra du type d'exercice que vous allez faire.
L'idéal est d'avoir des poids différents afin de pouvoir alterner les poids et de commencer par des poids plus légers pour s'échauffer et d'augmenter les poids au fur et à mesure que vous augmentez votre niveau et votre intensité.
Caractéristiques techniques à prendre en compte
La principale caractéristique des disques olympiques est le diamètre intérieur, qui est toujours de 50 mm. En revanche, le matériau des disques olympiques varie selon le modèle, il peut être en caoutchouc, en fonte ou en acier et recouvert de caoutchouc comme les disques bumpers plates. Les disques en fonte, caractérisés par la haute résistance et la qualité de ce matériau, sont idéaux pour de nombreux exercices de musculation, d'entraînement fonctionnel et pour renforcer vos muscles abdominaux, biceps, triceps, quadriceps et fessiers, à la maison comme en salle de sport. Les disques avec poignées sont conçus pour les entraînements qui nécessitent de tenir le disque avec les mains, tout comme les disques en fonte. Ils peuvent être utilisés pour une multitude d'exercices et sont plus faciles à transporter. Les disques bumpers sont conçus pour la compétition, la force, la haute intensité, l'entraînement croisé, idéaux pour des exercices spécifiques, de différentes couleurs et en caoutchouc de résistance maximale pour supporter les entraînements les plus exigeants. Assurez-vous de savoir combien de disques vous achetez, le prix peut être unitaire ou, s'il s'agit d'un jeu de poids, inclure plus d'un poids. Un autre aspect important à prendre en compte est le stockage de vos disques, l'acquisition d'un support approprié est essentielle pour garantir leur durabilité et leur entretien.
Questions fréquentes sur les disques olympiques
Quelle est la taille des disques olympiques?
Les disques olympiques ont un diamètre intérieur de 50 mm, mais ils se distinguent par le fait que, en fonction de leur charge, l'épaisseur et le diamètre complet du disque varient. Dans le cas des bumpers, quel que soit le poids, son diamètre global (45 cm environ) reste le même mais son épaisseur varie en fonction de la charge. Pour connaître les mesures exactes, nous vous recommandons de consulter les caractéristiques du modèle en question, car elles peuvent varier d'une marque à l'autre.
Combien pèsent-ils?
Leur poids varie de 1,25 kg à 25 kg. Les poids les plus courants sont 1,25 kg, 2,5 kg, 5 kg, 10 kg, 15 kg, 20 kg et 25 kg. Assurez-vous d'acheter les bons disques et si vous utilisez une barre de musculation, tenez compte du diamètre de la barre et de sa capacité de charge maximale.
Clés pour choisir vos disques olympiques
- 1. La finalité de votre entraînement
La première chose que vous devez faire pour choisir les bons disques olympiques est de déterminer lequel vous avez. Quel type d'entraînement voulez-vous faire avec les disques olympiques ? Quels sont les exercices que vous allez effectuer ? Vous n'utiliserez pas les mêmes disques pour tous les exercices car la charge dont vous avez besoin varie.
- 2. Matériel, charge et taille
Une fois que vous aurez déterminé les exercices que vous avez l'intention d'effectuer, vous aurez une idée plus précise des disques olympiques dont vous avez besoin. Pour choisir la meilleure option, regardez les spécifications du disque, cela vous aidera à comprendre lequel est le meilleur. Le poids du disque sera déterminé par la variété d'exercices.
- 3. Marques de disques olympiques
Il existe de nombreuses marques de disques olympiques dans notre catalogue, des marques connues comme Hammer, Body-Solid ou Tunturi aux marques plus récentes de disques olympiques comme AFW< ou Ruster. Nous avons également développé notre propre marque de disques olympiques fitnessdigital, qui se distinguent tous par leur résistance et leur durabilité garantie.