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Nöel

Accessoires d'étirement Olive

La catégorie des accessoires d'étirement est composée des sangles de yoga, espaliers et rouleaux. Les espaliers servent à faire travailler n'importe quelle partie du corps : les jambes, les bras, les abdominaux, les fessiers, le dos, les mollets, etc. Les rouleaux de mousse sont également des accessoires très utilisés par les sportifs lors de leurs entraînements, car ce sont des accessoires économiques, durables et très utiles pour les entraînements. Utilisés de manière adaptée, ces accessoires libèrent la tension des muscles de zones corporelles différentes. Plus d`information

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Guide d'achat des accessoires d'étirement


Espaliers

Ce sont des constructions de bois avec des barreaux comme des échelons. Ils se fixent au mur et sont de grande utilité pour plusieurs entraînements et étirements. L'avantage principal des espaliers est leur versatilité, car ils permettent la réalisation de tout type de mouvements. De plus, les barreaux placés de manière horizontale, permettent de choisir une hauteur adaptée à l'exercice réalisé.

Au moment d'acheter un espalier, vous devez prendre en compte ses dimensions (hauteur et largeur) afin d'être sûr de ne pas faire face à des problèmes d'espace.

Rouleaux d'entraînement

Les rouleaux d'entraînement, économiques, résistants, polyvalents et très faciles à utiliser, sont des accessoires qui servent étirer les différents muscles du corps et à soulager les tensions accumulées. Lors d'occasion, certains motifs d'entraînement, les exercices de résistance ou les actions de la vie quotidienne qui se répète de manière continue, provoquent une certaine tension ou rigidité sur des muscles en particulier. Et l'utilisation d'un rouleau d'entraînement contribue à la récupération de ces muscles.

Le fait d'associer un rouleau de mousse avec un étirement dynamique, aide à améliorer la gamme de mouvements et la flexibilité, réduisant également les temps de récupération et le risque de blessures. Ces accessoires sont peu complexes, c'est pourquoi le choix d'un rouleau est très facile, mais il est nécessaire de prendre en compte certains aspects comme sa densité et sa taille :

Densité du rouleau : De manière générale, plus dense est le muscle que nous souhaitons détendre, plus la mousse du rouleau devra être dense.

Taille du rouleau : La plupart des rouleaux dispose d'un diamètre de 15cm, mais leur longueur varie de 30 à 90 cm. Pour détendre les jambes, les bras et dorsales, un rouleau de 30 cm est suffisant, alors que pour le dos, il est nécessaire d'en avoir un d'au moins 60 cm pour plus de confort et efficacité.

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